Nutrióloga Deportiva
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Alimentación deportiva
No busco que aspires a la “nutrición perfecta”. Es por eso que mi enfoque se centra en brindarte un acompañamiento realista y personalizado que se integre perfectamente en tus horarios y Deportes. Encontrarás aquí más que una nutrióloga deportiva; descubrirás una aliada comprometida a llevar tu salud y desempeño al siguiente nivel.
¿Qué hace una nutrióloga deportiva?
Evaluación
Nutricional
Analizando a detalle qué comes diariamente para crear una dieta actual y un plan personalizado.
Personalización de Planes Nutricionales
Planes de alimentación que se ajusten a tu deporte, la intensidad de tu entrenamiento y tus metas.
Composición
corporal
Mi enfoque incluye ayudarte a mantener un peso que sea saludable y óptimo para tu rendimiento atlético.
Hidratación
Te proporciono pautas específicas para mantenerte bien hidratado antes, durante y después de tus ejercicios o competencias.
Suplementación
Si es necesario, te recomendaré suplementos para abordar cualquier deficiencia nutricional o mejorar tu rendimiento deportivo.
Optimización de la Recuperación
Desarrollo estrategias nutricionales para después del ejercicio, asegurando que tu cuerpo reciba lo que necesita.
Educación y Asesoramiento Continuo
Guía continua sobre hábitos alimenticios saludables para que puedas tomar decisiones informadas.
Monitoreo y Ajuste Continuo
Estoy pendiente de tu progreso y hago ajustes en tu plan según sea necesario para adaptarme a tus cambios y metas.
Alimentación para deportistas
¿Cómo Planificar una Dieta Equilibrada y Saludable?
Mi rol es ayudarte a maximizar tu rendimiento y bienestar a través de la nutrición. Te proporcionaré un plan de alimentación personalizado que te brinde la energía necesaria, además, seleccionaremos los alimentos adecuados para respaldar la construcción y reparación de tus músculos. Trabajaremos en mantener una hidratación óptima mediante el consumo adecuado de agua. Mi objetivo es no solo ayudarte a alcanzar tus metas deportivas, sino también prevenir lesiones y enfermedades.
- Plan de alimentación personalizado
- Selección de nutrientes esenciales
- Consumo adecuado de agua
Beneficios de una dieta personalizada
01
Mejora del rendimiento deportivo
Proporcionando a los atletas los nutrientes que necesitan para entrenar y competir al máximo de su capacidad
02
Mejora de la salud y el bienestar
Reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
03
Reducción del dolor muscular
La alimentación adecuada ayuda a reducir la inflamación y el tiempo de recuperación, disminuyendo el dolor al regreso del entrenamiento.
04
Facilidad de seguimiento
La dieta esta diseñada para ser fácil de ejecutar, teniendo en cuenta las preferencias alimentarias y el estilo de vida de la persona.
Nutrióloga deportiva a tu medida
Entusiastas del Fitness/Gym
Conquista tus objetivos, define tu mejor versión. Nuestra nutrición personalizada para el gimnasio maximiza tu rendimiento y acelera tu progreso. ¡Haz del fitness tu estilo de vida!
Mujeres Deportistas
Resalta tu fuerza, energiza tu rendimiento. Nuestra nutrición para mujeres deportistas impulsa tu vitalidad y mejora tu desempeño. ¡Brilla en cada sesión, alcanza tu mejor versión!
Futbolistas
Optimiza tu juego, impulsa tu victoria. Con nuestra nutrición diseñada para futbolistas, eleva tu rendimiento en cada partido. ¡Marca la diferencia en el campo y conquista tus metas futbolísticas!
Nadadores
Con nuestra nutrición diseñada para nadadores, puedes potenciar tu rendimiento en cada brazada ¡Supera tus marcas en la piscina y alcanza la victoria en cada competencia!
Fútbol Americano
Alcanza la zona de anotación con poder y resistencia. La nutrición diseñada para futbolistas americanos te ayuda a maximizar tu fuerza, velocidad y agilidad en el campo.
Crossfit
Supera tus límites con nuestra nutrición para CrossFit. Cada WOD es una oportunidad para alcanzar tu mejor versión. ¡Rompe barreras y destaca en cada levantamiento y sprint!
Preguntas frecuentes
Conocer los nutrientes y la composición de alimentos. Diseñar planes alimenticios personalizados y optimizados. Fomentar la mejoría de la salud combinando ejercicio con unos hábitos alimenticios adecuados.
Una nutrióloga es capaz de elaborar planes alimentarios específicos para las necesidades de cualquier persona o paciente. Por otro lado, la nutrióloga deportiva se especializa en la alimentación adaptada al ejercicio, enfocándose en la creación de dietas y menús acordes al desgaste físico al que se somete el deportista.
• Nutrición para el rendimiento: se centra en proporcionar a los deportistas los nutrientes que necesitan para entrenar y competir al máximo de su capacidad. Incluye una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
• Nutrición para la recuperación: se centra en ayudar a los deportistas a recuperarse de los entrenamientos y competiciones. Incluye una ingesta adecuada de proteínas, carbohidratos, líquidos y electrolitos.
• Nutrición para la salud: se centra en promover la salud general de los deportistas, incluyendo la prevención de lesiones y enfermedades. Incluye una dieta equilibrada y variada que incluya todos los grupos de alimentos.
Proporciono la flexibilidad de ajustar tu plan nutricional o tener consultas de seguimiento cada 15 a 30 días. Esto te permite adaptarte a tu propio ritmo y necesidades, sin la presión de cumplir con un calendario estricto.
